马上就要中考了。我跑步1000米才4分30秒，满分3分30秒怎么练啊！急

襄阳市体育运动学校学校简介 襄阳市体育运动学校，国家级重点中等职业学校，坐落于湖北省襄阳市襄城区运动路91号，总占地面积为102亩，建筑面积68000平方米。学校藏书量达12万册，拥有完善的教学、训练、生活与办公设施，师资力量强大，配备有国内顶尖的综合训练场馆。 学校成立于1986年12月，其历史渊源可追溯至李宗仁创办的鄂北运动场。2001年，襄阳四中、22中与东街小学合并，成立了新的襄阳

高考体育生四项分数标准 高考体育生需参加四项考试，包括铅球、三级跳远、100米和200米。每项考试都有明确的评分标准，确保公平公正。 在铅球项目中，考生需投掷出至少12米才能获得满分。这个距离对多数考生来说是一个挑战，需要具备良好的力量和技巧。 三级跳远方面，满分要求在5.5至6米之间。这一距离对于考生的爆发力和协调性提出了较高要求，需多次练习才能达到。 100米跑的成绩范围在11

800米怎么跑啊？4分23秒及格 800米怎么跑啊？4分23秒及格 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对回圈系统的泵血能力，从而更好地向工作

一个多月后就体育中考了，一千米满分3分50秒，还差14秒，本人67kg左右，175cm，应该怎么练 高抬腿跳跃跑四步，双手背后倒着跳四步，我今年32岁，当年中考时也经历过1000米，我的身体素质也一般。总结一下过来人的经验1000米跑不能用400米的方法跑，一定要切记，400米的时间对1000米的总时间没什么实际意义。跑1000米的方法不等于400+400+200，重要的是节奏，比如说你看电视

中考100米跑多少秒满分 男生：满分成绩标准13.5秒；女生：满分成绩标准15.5秒。不同省份中考100米成绩标准不同，参考以往省市体育中考成绩情况，提出百米跑中考成绩标准如下。男生：优秀成绩标准13.5秒；良好成绩标准为14.5秒；及格成绩标准为15.5秒。女生：优秀成绩标准15.5秒；良好成绩标准为16.5秒；及格成绩标准为17.5秒。、 山东体育百米多少满分 在山东体育高考中，100米

体育生初三跑24.5秒300米能跑多少秒啊 你好 我印象中满分也是3分25秒，然后每5秒钟扣5分，到了5分钟左右就没分了。 当然了大学的这种考试也没有这么严格，首先人情上来讲，老师不可能给你鸭蛋的。另外，你能坚持跑完，老师冲着你这种不放弃的精神，可能给你过关也说不定的。你可以尝试着问问老师，说说好话看看，呵呵。 话说回来，才刚刚上大学体力就这么差了，要注意身体健康啊，平时多运动。体育考试

明天就中考体育了，1000m跑步还差20秒能跑进吗？ 按我的方法，提高二十秒不敢说，但是提高十秒还是可能的。 1000米跑考试技巧： 一是做好充分的 准备活动 ——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。 二是 避免起跑后猛冲 ，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。 三是 注意呼吸的节奏 ，做到有节奏的深呼吸。 重点说说比赛前的准备活

请问200米短跑怎样才能跑得更快？ 你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：我的回答：临时方法：一、速度练习1、多做绝对速度练习：30——60米的行进跑。2、如果是技术问题：多做辅助练习跑的专门性练习二、起跑与冲刺技巧练习：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。3