马上就要中考了。我跑步1000米才4分30秒，满分3分30秒怎么练啊！急

襄阳市体育运动学校学校简介 襄阳市体育运动学校，国家级重点中等职业学校，坐落于湖北省襄阳市襄城区运动路91号，总占地面积为102亩，建筑面积68000平方米。学校藏书量达12万册，拥有完善的教学、训练、生活与办公设施，师资力量强大，配备有国内顶尖的综合训练场馆。 学校成立于1986年12月，其历史渊源可追溯至李宗仁创办的鄂北运动场。2001年，襄阳四中、22中与东街小学合并，成立了新的襄阳

高考体育生四项分数标准 高考体育生需参加四项考试，包括铅球、三级跳远、100米和200米。每项考试都有明确的评分标准，确保公平公正。 在铅球项目中，考生需投掷出至少12米才能获得满分。这个距离对多数考生来说是一个挑战，需要具备良好的力量和技巧。 三级跳远方面，满分要求在5.5至6米之间。这一距离对于考生的爆发力和协调性提出了较高要求，需多次练习才能达到。 100米跑的成绩范围在11

800米怎么跑啊？4分23秒及格 800米怎么跑啊？4分23秒及格 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对回圈系统的泵血能力，从而更好地向工作

800米跑女生要跑多少秒及格呢？ 八百体测女生多少及格如下： 各地时间标准不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。 根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步标准成绩：5＇05＂—4＇10＂为及格；4＇05＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。 高考体育专业女生800米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定，绝大部分省份高考女生800米满

中考体育短跑满分多少秒 体育中考主要包括三个项目，分别为男生1000米和女生800米长跑，以及1分钟跳绳和坐位体前屈，每项满分都是5分。 对于肢残导致丧失运动能力的学生，可以申请免考，其成绩将与平时体育成绩一起按30分计分。而对于因伤、病长期免修体育课但未丧失运动能力的学生，经过审核批准后，其成绩将按照总分的50%计算。 因生理原因或突发事故暂时无法参加考试的学生，可以申请缓考。新的评

还有一年就体育高考了，我的400米成绩才59.1秒，请问如何训练提高成绩 400M要求的是速度跟耐力的结合。最简单的办法就是找两个人一人带你200M，每一组都要拼尽全力。不用定量跑几组。你就一直跑到实在跑不动以后再坚持一组就可以了。这个时候才容易超越身体的极限。还有在比赛的时候，一开始就全力冲。奔着最外道的撵。别预留体力。你们不是职业运动员把握不好的。最后腿迈不动的时候加速摆臂。只有靠摆臂才能

高考400米满分多少秒 高考400米满分多少秒？这是每个参加高考的考生都十分关注的问题。在高考体育考试中，400米是一个非常重要的项目，也是决定考生体育成绩的关键之一。 根据国家体育总局的规定，男生400米的满分成绩为50秒，女生的满分成绩为60秒。这说明在高考400米项目中，男生需要在50秒内完成400米的跑步，女生则需要在60秒内完成同样的距离。这对考生的体能和技术水平都有很高的要求。

高考篮球跑蓝满分是多少秒？ 1.高考篮球跑篮满分为17秒。 2.男生V脚步评分优秀为21秒。 3.测试方法：考生从球场右侧边线中点出发，面向球篮用右手运球上篮并开始计时。 4.投中篮后，用右手运球至左侧边线中点，再换左手运球上篮。 5.再次投中篮后，用左手运球返回原起点。 6.重复上述运球投篮过程一次，最后回到原起点时停止计时。 7.要求：考生需连续运球，不得推远球进行上篮；必须投