如何练好体育课的15米折返跑？

公安民警体育锻炼评分标准4x10米折返跑、1000米跑、引体向上、立定跳远... 1.4x10米折返跑的达标成绩是10秒。 2.1000米跑的达标成绩是4分20秒。 3.引体向上的达标成绩是12个。 4.立定跳远的达标成绩是2.35米。 《国家体育锻炼标准》自1975年由国务院颁布实施，旨在鼓励儿童和青少年自觉锻炼身体，为实现社会主义现代化培养德智体全面发展的建设人才，同时为提高中国运

体育课中长跑训练方法 体育课中长跑训练方法多种多样，以下是几种常见的方法： 首先，采用匀速跑练习法。这是一种发展一般耐力的方法，可以在规定时间或距离内，用中等或中等以下速度进行。开始时，可以选择跑3~5分钟或600~1000米的距离，心率控制在约140次/分钟。经过一段时间的练习，可以逐渐增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。 其次，重复跑练习法也是一种有效的训练方法。这种方法是规定

体育考试中的800米跑满分是多少？ 及格：4′49〞。 考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。 满分： 时间：3′37〞，分值：10分。 4′30〞：分值：6.5分。 因为根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》表中7分分数线的标准时间是：4′23〞，6.5分分

体育生初三跑24.5秒300米能跑多少秒啊 你好 我印象中满分也是3分25秒，然后每5秒钟扣5分，到了5分钟左右就没分了。 当然了大学的这种考试也没有这么严格，首先人情上来讲，老师不可能给你鸭蛋的。另外，你能坚持跑完，老师冲着你这种不放弃的精神，可能给你过关也说不定的。你可以尝试着问问老师，说说好话看看，呵呵。 话说回来，才刚刚上大学体力就这么差了，要注意身体健康啊，平时多运动。体育考试

体育考试50米跑多少才达标 男生50米跑≤10.2秒，女生50米跑≤10.6秒。 优秀：总分90分及以上为优秀。 良好：总分80分—89分为良好。 及格：总分60分—79分。 不及格：总分60分以下。 初一体育达标标准： 1、男生肺活量≥1850毫升，女生肺活量≥1350毫升。 2、男生50米跑≤10.2秒，女生50米跑≤10.6秒。 3、男生坐位体前

中考体育50米短跑的评分标准是多少？ 江苏初中体育考试的评分标准 江苏省初中体育考试是中学生学习的必修课程之一，也是学生身体素质和健康水平的重要标准。在考试中，评分标准是非常重要的，它直接决定着考试成绩的高低。那么，江苏初中体育考试的评分标准是多少呢？ 首先，江苏初中体育考试共有五个项目，分别是50米短跑、跳远、引体向上、仰卧起坐和800米长跑。每个项目的评分标准都是不同的。 50米短跑

体育50米跑步的成绩是多少秒合格呢？ 对于男生： 大一大二：6.7~6.9秒为优秀，7~7.1秒为良好,7.3~9.1秒这个区间的为及格，9.3秒以下为不及格。 大三大四：6.6~6.8秒为优秀，6.9~7秒为良好，7.2~9秒及格，9.2以下为不及格。 对于女生： 大一大二：7.5~7.7秒为优秀，8~8.3秒为良好，8.5~10.3秒这个区间为及格，10.5秒一下不及格。

还有一年就体育高考了，我的400米成绩才59.1秒，请问如何训练提高成绩 400M要求的是速度跟耐力的结合。最简单的办法就是找两个人一人带你200M，每一组都要拼尽全力。不用定量跑几组。你就一直跑到实在跑不动以后再坚持一组就可以了。这个时候才容易超越身体的极限。还有在比赛的时候，一开始就全力冲。奔着最外道的撵。别预留体力。你们不是职业运动员把握不好的。最后腿迈不动的时候加速摆臂。只有靠摆臂才能