四百米跑多少分钟及格

跑一千五百米的技巧 在长跑比赛中，保持冷静的心态至关重要。紧张情绪在所难免，但随着比赛开始的枪声，这些情绪会逐渐消散。长跑不同于短跑，无需急于求成，重要的是调整好自己的节奏。在枪响之前，学会进行心理暗示，鼓励自己，保持信心。起跑时，抢占一个好的位置同样重要，但不必勉强，只要不被其他选手挤到后面，就算完成了第一步。 在比赛过程中，保持稳定的节奏是关键。就像奥运会上的冠军，他们之所以能够获胜，

1000m长跑技巧 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的

800米跑女生要跑多少秒及格呢？ 八百体测女生多少及格如下： 各地时间标准不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。 根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步标准成绩：5＇05＂—4＇10＂为及格；4＇05＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。 高考体育专业女生800米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定，绝大部分省份高考女生800米满

男子800米跑多少分合格？ 1.高考体育800米评分标准详细如下： -男子体育高考800米成绩在2分09秒98至2分03秒00之间，评分为90-100分； -在2分16秒97至2分10秒68之间，评分为80-89分； -在2分23秒98至2分17秒67之间，评分为70-79分； -在2分31秒00至2分24秒68之间，评分为60-69分。 2.女子体育高考800米评分标准为： -成

800米怎么跑啊？4分23秒及格 800米怎么跑啊？4分23秒及格 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对回圈系统的泵血能力，从而更好地向工作

小学生100米跑的及格标准是多少秒 男生及格标准： 一年级：12.6秒 二年级：12.0秒 三年级：11.5秒 四年级：11.1秒 五年级：10.8秒 六年级：10.6秒 女生及格标准： 一年级：13.8秒 二年级：12.8秒 三年级：12.0秒 四年级：11.5秒 五年级：11.1秒 六年级：11.0秒 短跑100m的

初二体育考试项目和标准 初二测试项目：①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体前屈，⑤立定跳远，⑥引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。赋分标准 按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，具体标准见下表：评分标准 评分标准依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》确定，该标准由教育部确定、全国大中小学统一适用。 评分

中考体育长跑1000米多少分合格 中考体育测试中的长跑1000米项目对男生而言，优秀满分的成绩设定为3分37秒。这个成绩是评判学生体能素质的较高标准，意味着在这一项目中表现出色的考生，不仅需要有良好的身体素质，还需要具备优秀的耐力和速度。 对于良好成绩的定义，80分的评分标准对应的是4分05秒的成绩。这表示考生在长跑1000米项目中，能够达到相对较高的体能水平，展现了较强的耐力和速度，但相