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我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什...

2025-04-22 07:12:06 | 招生网

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我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什...

我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什...

你好,可以尝试负重练习来提升速度。负重训练不仅有助于提高肌肉力量,还能增强身体协调性。建议每次进行200米的跑动训练,每天至少完成10次。此外,使用拉皮筋进行拉伸训练也是一个不错的选择,可以将皮筋固定在树上,配合跑动进行。如果你想进一步提升速度,还可以尝试拉着轮胎跑动,这有助于提高爆发力和耐力。

值得注意的是,你的体重是一个重要因素。不同的体重会影响训练效果和速度提升的程度。如果你能提供具体的体重数据,我可以给出更为精准的建议。另外,除了上述方法,还可以考虑调整饮食,增加蛋白质摄入,帮助肌肉恢复和增长力量。同时,确保充分的休息和恢复时间,避免过度训练导致的疲劳和损伤。

在训练过程中,要注重动作的正确性,避免受伤。建议在专业人士的指导下进行训练,以确保安全和效果。如果你能保持持续的努力和正确的训练方法,一定可以看到明显的进步。加油!

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高考体育评分是多少分?

安徽高考体育考试的评分标准为:

男子800米:

2分03秒内为满分25分

2分31秒为及格分15分

女子800米:

2分25秒内为满分25分

3分03秒为及格分15分

男子立定三级跳:

9.2米为满分25分

7.8米为及格分15分 招生网

女子立定三级跳:

7.8米为满分25分

6.35米为及格分15分

男子铅球:

12米为满分25分

8.7米为及格分15分

女子铅球:

9.6米为满分25分

6.6米为及格分15分

男子100米:

11.3秒内为满分25分

12.8秒为及格分15分

女子100米:

12.8秒内为满分25分

16秒为及格分15分

(安徽高考体育考试具体评分标准见下图)

普通高等学校招生全国统一考试(The National College Entrance Examination )简称高考,是中国大陆(不包括香港、澳门)合格的高中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。

普通高等学校根据考生成绩,按已确定的招生计划,德、智、体全面衡量,择优录取。由教育部统一组织调度,教育部考试中心或实行自主命题的[1]  省级考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日,部分省市区因考试制度的不同考试时间为3天(即7、8、9号)。

2015年起,高考取消体育特长生、奥赛等6项加分项目。北京、天津、山东、海南四省市今年开始第二批高考综合改革试点。

您好 我高一体育生 请问 百米12.6秒 三级跳8.2米 铅球11米 高考大概多少分啊!

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你是准备考体育吗?如果要选择考体育这方面,那你的成绩还是要在好好练了,好在你现在才高一还有时间可以训练,不过总体上素质还是不错的,高考体育成绩100米基本跑到11秒以内吧,不过你现在都能跑到12秒6了,应该是没有问题的,三级跳远不知道是立定三级跳还是,助跑的三级跳,一般高考体育都是立定三级跳,成绩一般有8米8以上最好了,铅球原地的话5公斤有11米的话,挺不错了,训练下上个12米还是很容易的。主要还是要看你自己能不能吃苦了哦!加油吧!年轻人去做自己想做是事情,真是羡慕你们啊!我也是高考体育出来的。呵呵。。。加油哦!

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